New Moon Journaling เป็นกิจกรรมเชิงสัญลักษณ์สำหรับหยุดพักและฟังความต้องการของตัวเอง ไม่ใช่วิธีรับประกันว่าสิ่งที่เขียนจะเกิดขึ้น
เริ่มด้วยคำถามสามข้อ: ตอนนี้อะไรสำคัญกับฉัน สิ่งใดอยู่ในขอบเขตที่ฉันทำได้ และก้าวเล็กที่สุดในสัปดาห์นี้คืออะไร เขียนคำตอบอย่างตรงไปตรงมาโดยไม่ต้องให้สวยงาม
เลือกเพียงหนึ่งเจตนาแล้วแปลงเป็นการกระทำที่วัดได้ เช่น “อยากพักมากขึ้น” เป็น “ปิดหน้าจอเวลา 22.30 น. สามคืนต่อสัปดาห์” นัดวันกลับมาอ่านอีกครั้งและปรับแผนได้เสมอ การเปลี่ยนใจไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นข้อมูลใหม่เกี่ยวกับตัวเรา